A TPM é uma síndrome que antecede o período menstrual, que atinge mais de 70% das mulheres brasileiras. As alterações hormonais influenciam principalmente no humor, mas alguns quadros são marcados pela compulsão alimentar que em sua maioria o doce é o foco principal.

Confira abaixo:

Receita de bolo de chocolate

Ingredientes:

2 ovos

3 colheres (sopa) de farinha de amêndoas (ou de aveia)

3 colheres (sopa) de iogurte integral (ou leite de coco para intolerantes a lactose)

3 colheres (sopa) de geleia natural de frutas vermelhas (sem adição de açúcar e sem adoçantes)

3 colheres (sobremesa) de cacau em pó 100%

1 colher (sopa) de essência natural de baunilha (pode substituir por 1 colher rasa de canela)

1 colher (chá) de bicarbonato

Modo de preparo

Com fouet ou com um garfo, mexa o ovo com o iogurte até ficar um creme mais liso. Depois, adicione a geleia e a baunilha. Agora, acrescente o cacau e misture até incorporar bem na massa. Por último, adicione a farinha e o bicarbonato e misture sutilmente. Distribua a massa em forminhas de cupcake já untadas e asse em forno pré aquecido por 25 minutos a 180 graus.

Texto: Minha Vida

Foto: Press From