HIIT é a abreviação de High Intensity Interval Training, termo inglês para Treino Intervalado de Alta Intensidade.

Os circuitos curtos e com exercícios intensos do HIIT são a nova tendência mundial em atividade física para quem não tem tempo a perder e quer diminuir gordura e ganhar músculos. Experimente a aula sob medida para o seu ritmo de vida.

Você pode fazer HIIT com praticamente qualquer tipo de exercício: calistenia, corrida, bike (normal ou ergométrica), natação, remada, batendo no saco de pancadas, flexões etc.

Esse tipo de treinamento vem ganhando cada vez mais espaço no Brasil por conta de sua versatilidade e eficiência, e está deixando os exercícios aeróbicos tradicionais para trás.

Esqueça, de vez, essa coisa de ficar pedalando a bicicleta ergométrica a um ritmo mais ou menos, por horas e horas. Você pode conseguir resultados em muito menos tempo!

Os treinos HIITs são puxados e duros, mas são bem curtos e podem ser bastante variados. Além disso, os resultados dos treinos de alta intensidade são inegáveis: você vai perder barriga!

Fonte: Emagrecendo