Alimentação saudável é sinônimo de viver bem. Comer de forma correta traz benefícios para a saúde, corpo, forma, pele e também para os cabelos. Alguns alimentos são ricos em vitaminas e nutrientes que fazem muito bem aos fios.

Esses alimentos junto com alguns outros produtos de estética podem fazer resultados magníficos. O ideal é seguir uma alimentação balanceada, de acordo com a idade e o estilo de vida de cada um.

Mas quando possível, dá para encaixar diversos alimentos que fazem bem para o cabelo em sua dieta, confira:

Nozes e castanhas: São fontes de zinco e por isso estimulam o crescimento do fio. Também são capazes de reduzir a oleosidade.

Pepino: Ele ajuda a deixar os fios mais fortes e estimula o crescimento saudável.

Óleo de linhaça: A linhaça é capaz de dar mais brilho ao fio, além disso, ela ajuda o couro cabeludo produzir mais queratina, que é fundamental para manter a hidratação natural do cabelo.

Frutas Secas: São ricas em potássio, e por isso são fundamentais para manter a hidratação do cabelo.

Frutos do mar: Eles são ricos em magnésio, que é um nutriente essencial na formação de proteínas como a queratina que compõem os fios.

Vinagre de maçã: Ajuda contra a queda de cabelos, ele pode apresentar resultados tanto pela ingestão quanto pelo uso tópico do produto.

Informações fornecidas pelo site: www.vilamulher.com.br