Você, com certeza, já sentiu alguma vez aquela dorzinha na coluna, não é? Esta situação é bem comum, já que 80% da população brasileira sofre com dores nas costas, segundo levantamento da Organização Mundial da Saúde (OMS). Todo indivíduo tem grandes chances de ter, uma vez ao menos, dores na região lombar ou cervical, garantem os especialistas da área. No consultório do Ortopedista Dr. Roberto Fernando Kerber, em Araranguá, os números dessa pesquisa se confirmam, já que sete, entre dez pacientes o procuram com problemas na coluna, isto significa que, até 80% das queixas, não traumáticas, atendidas pelo profissional, são relacionadas aos males da coluna.

Fatores como a genética, o esforço excessivo, a má postura, sobrepeso, estresse e sedentarismo são algumas das causas que acometem às futuras frequências ao médico, ocorridas, exatamente, no período produtivo do ser humano, dos 25 aos 45 anos. Estimativa que alerta quanto à importância da prevenção desde a infância, porquanto, a modernidade tem criado uma geração de sedentários, que passa quase 24 horas conectada ao mundo virtual, e na maior parte do tempo, em posição sentada. Uma das consequências, em se horas sentado, seja para trabalhar, seja para navegar na internet ou assistir televisão, são os problemas musculoesqueléticos, causados pela ausência prolongada de contrações dos músculos, sendo a mais comum, a Lombalgia, dor na região lombar, ocasionada pelos maus hábitos posturais.

“Quando sentado, a pressão nos discos intervertebrais, ao estar sentado, é 50% maior do que quando estamos em pé,ou seja, 150% de pressão, já deitado cai para 24%. Mas se sentarmos de maneira inclinada para frente, a pressão sobe para 190%”, esclarece Dr. Kerber. “O ideal para quem precisa ficar muito tempo sentado é optar por uma mesa ergonomicamente correta, de forma que alivie as tensões sob a coluna. É importante levantar pelo menos a cada 2 horas, alongar braços e pernas para ativar a circulação”, recomenda o fisioterapeuta Jonathan Hercílio Maurício do ITC Vertebral, de Criciúma.

Além de estar se corrigindo para uma boa postura, a prática regular de exercícios ainda é o melhor ‘remédio’ contra as dores nas costas. A falta de alongamento muscular está diretamente ligada aos distúrbios na coluna. Caminhadas, Ioga, Hidroterapia, Pilates e esportes ajudam na prevenção de lesões, fortalecendo os músculos e ligamentos. A orientação básica do Dr. Kerber é que, ao primeiro sintoma de algum problema na coluna, as pessoas procurem um ortopedista, mesmo que não seja especializado em coluna vertebral. É o médico quem pode orientar, prescrever analgésicos ou anti-inflamatórios e recomendar o tratamento mais adequado para cada caso.

Então vamos nos mexer e reduzir as estatísticas de doenças, e aumentar a expectativa de vida brasileira, que para 2050, será ultrapassar os 80 anos. Assim, é preciso viver bem, com mais qualidade de vida, sem desconfortos, sem internações, sem uma bandeja de medicamentos e alcançar essa previsão com disposição, independência e acima de tudo, saúde.

Por Elisa Gabriela Slovinski - da Sul Fashion

*Uma publicação da ed.43º da Revista Sul Fashion (de maio/13).