O jiu jitsu é uma luta que prima pela autodefesa sem o uso da violência. A técnica veio da India e era utilizada por monges. Os religiosos a empregavam apenas para o equilíbrio do corpo, conhecimento da arte e a disciplina obtida em cada luta.

O Budismo proporciou a expansão do esporte por todo o sudeste asiático e o japonês Easi Maeda Koma trouxe a técnica para países da América, como o Brasil. Em estadia no país, no ano de 1915, Koma conheceu Gastão Gracie que ensinou ao filho, Carlos, a modalidade. Ainda no século XIX, o esporte foi passando por modificações em países como Inglaterra e França, e inclusive no Brasil.

O brasileiro Carlos Gracie se tornaria um dos principais nomes do jiu jitsu no Brasil, fundando a Academia Gracie de Jiu Jitsu. Atualmente, a luta inspira não só o público masculino, mas também as mulheres, dispostas a se dedicar à arte milenar.

A prática tem como meta promover a autodefesa em prol da segurança, para que a mulher, por exemplo, consiga se defender e tenha como agir numa situação em que a integridade pessoal esteja ameaçada.

Segundo a instrutora de jiu jitsu para mulheres e crianças, Juliana Silva, a arte marcial se opõe à violência. “O jiu jitsu não é baseado na força e, sim, em técnicas. A mulher vai usar a força do adversário a seu favor. Se ela estiver correndo perigo pode se defender da agressão. E quanto a um crime de abuso, poderia evitá-lo. Toda mulher deveria praticar pelo menos algum tipo de defesa”, frisa.

Benefícios da luta e conhecimento dos próprios limites

O esporte de defesa pessoal pode ser praticado por qualquer pessoa e, na Academia Giusti, jovens e senhoras entre 11 a 45 anos usufruem dos benefícios da modalidade. Os adeptos ganham ou desenvolvem ainda mais a coordenação motora, o autocontrole, a agilidade e o equilíbrio. No caso das crianças, levadas pelas mães para a aula, a luta estimula a criação da disciplina e coordenação motora.

A segurança Eliani Nagel já adotou o esporte e descarrega a energia do dia a dia praticando esta modalidade. O método também será útil na profissão, trabalho que exige disciplina e, dependendo da situação, agilidade.

"Faz uns seis meses que faço jiu jitsu, dois apenas na Academia Giusti. Eu sempre gostei de atividade física e acho esse esporte importante tanto pela parte da defesa pessoal quanto para o corpo. Ela dá mais resistência física, disposição e ajuda a descarregar a energia. Meu serviço exige um preparo profissional", conta.

Eliani não considera, ainda, que esteja pronta para, em uma situação que seja realmente necessária, utilizar a técnica para a própria defesa, mas sustenta que as aulas ajudaram no aprendizado sobre o esporte. O conhecimento adquirido será de grande valia em futuras situações. "O jiu jitsu permite que você imobilize outra pessoa, mas não é uma prática violenta, não acaba agredindo ninguém", ressalta.

Para uma pessoa estar realmente pronta e dominando a modalidade, o tempo de treinamento é de, no mínimo, um ano. Entretanto, cada lutador tem um ritmo. “Cada um necessita conhecer o próprio limite, se cansar muito durante as aulas, precisa parar, respirar, para assim, aumentar a resistência física”, explica Juliana.

Uma Jovem Campeã

A jovem instrutora, Juliana, começou com 14 anos a treinar a arte marcial, que hoje ensina. A atleta é bicampeã sul-americana de jiu jitsu e conta que o irmão praticava a arte, mas o fato não havia despertado na moça interesse pela modalidade. O convite de um amigo para assistir os treinos, e as aulas que acabou praticando aguçou a vontade da jovem.

“Eu era gordinha, não me gostava e, com o treino, comecei a ganhar massa muscular, resistência e mais flexibilidade. Para mim, o jiu jitsu é uma filosofia de vida, você se dedica à luta. Eu era um pouco estressadinha; aprendi a ter equilíbrio”, revela.

Juliana dá aulas para mulheres e jovens sob supervisão do professor, lutador e proprietário da Academia, Marcos Giusti. As aulas da turma de mulheres acontecem à noite nas segundas e terças e para crianças nas segundas, quartas e sextas.

O primeiro mês de aula é grátis e, nos demais, o valor da mensalidade é R$ 50,00, e se o aluno fizer jiu jitsu conjugado à musculação, ganha desconto  de até  50% no valor total. Mais informações pelo telefone (48) 3524 – 2527.

Informações sobre a origem da técnica no site da Confederação Brasileira de Jiu Jitsu (http://www.cbjj.com.br/hjj.htm) e Yahoo Respostas ( http://br.answers.yahoo.com/).