Com o destaque que os meios de comunicação vem dando para o UFC, o número de pessoas interessadas em praticar o MMA e o Muay Thai vem aumentando cada dia mais. O esporte que antes era mais procurado por homens, agora é uma febre entre as mulheres. Esta modalidade esportiva, além de proporcionar melhorias no corpo, está sendo usada também como uma maneira de relaxar e fugir da rotina.

O esporte não é só destinado para aqueles que queiram competir, qualquer pessoa pode participar. Além de ensinar técnicas de defesa pessoal e melhorar o condicionamento físico, uma aula de MMA queima até 1 mil calorias.

Entenda as modalidades que vão transformar seu corpo e escolha a sua

Boxe: malha braços, ombros, costas e abdômen além de panturrilhas, já que no treino você salta na ponta dos pés enquanto se esquiva dos golpes do adversário. Exige bastante agilidade e reflexo. 

MMA: a modalidade da moda já foi chamada de vale-tudo e é uma mistura de técnicas e golpes de diversas lutas (boxe, muay thai, caratê e judô, entre outras). O combate acontece dentro do octógono, que nada mais é do que um ringue com oito lados. Em uma aula, você malha o corpo todo, mas não pode ter medo de cair no chão. 

Muay thai:  desenvolve concentração e agilidade e modela membros inferiores e superiores, pois trabalha socos, chutes altos e baixos e joelhadas. 

Kung fu: executados com força e precisão, os golpes são inspirados nos movimentos dos animais e exercita concentração e foco na respiração. Trabalha bastante a parte da frente da coxa e o glúteo, já que boa parte das posturas é feita com os joelhos flexionados e a musculatura contraída. 

Jiu-jítsu: os movimentos em pé têm a finalidade de jogar o adversário no chão, onde acontece a maior parte da luta. Os golpes - estrangulamentos, torções, encaixe de pernas e de braços - visam imobilizar o adversário. 

Taekwondo: as pernas e o abdômen são as partes mais usadas nesta arte marcial. Para desferir os chutes (que só são válidos da cintura para cima), é preciso ter bastante flexibilidade, equilíbrio, força e velocidade.

Exercícios x Suplementos nutricionais

Quando a prática desses exercícios não é o suficiente, os suplementos nutricionais parecem a melhor opção para aqueles que querem melhorias no corpo de uma forma mais rápida. No entanto, para que estes produtos apresentem mudanças, é necessário que os usuários saibam conciliar com uma dieta balanceada e atividades físicas.

O consumo de suplementos, com orientação médica,  é aceito no Brasil. Para os interessados, a Sparta Suplementos Nutricionais oferece uma grande variedade destes produtos.

Sparta Suplementos Nutricionais

Proteicos - Energéticos - Hipercalóricos - Emagrecedores - Acessórios - Aminoácidos - Vitaminas e muito mais

 Araranguá: Rua Governador Jorge Lacerda, 55 - Sala 4 - Cidade Alta. Fone: (48) 3524-0316

Sombrio: Av. Nereu Ramos, 1645 - Sala 4 - Centro. Fone: (48) 3533-3530

Da redação - Filipe Gabriel