Todos sabem que o uso indevido do computador, em  especial durante muitas horas diárias, faz mal a saúde. Problemas de coluna relacionados à má postu- ra ao sentar são os casos mais comuns, e muitas vezes os danos causados ao nosso corpo por essa prática não têm mais correção. No entanto, um dos casos em que mais observamos novos problemas em usuários ativos de computador é quanto aos danos na visão causados pelo aparelho. Muitas dessas situações desconfortáveis podem ser amenizadas a partir de medidas  simples, e uso correto dos seus equipamentos. Esta expressão vem surgindo nos últimos anos e designa alguns desconfortos e problemas visuais causados pelo mau uso do computador. Entre os principais sintomas estão dores de cabeça, ardência nos olhos, dificuldade em focar a visão e aversão à luz. Os sintomas estão diretamente ligados aos maus hábitos que adquirimos na frente do computador, o que pode ser amenizado com alguns pequenos passos.

Pisque muito! A concentração que mantemos na frente do computador faz com que esqueçamos de  piscar durante muito tempo, hábito que seca o olho e faz a ardência e a falta de foco aparecerem depois de muitas horas. Por isso, lembre-se sempre de piscar enquanto trabalha na frente do monitor. Outro as- pecto importante é espairecer um pouco em períodos de tempo, tirando sua visão da frente da tela e descansando os olhos daquele ponto fixo. Pare de trabalhar durante alguns minutos a cada hora, tirando os olhos da tela por alguns momentos. Finalmente, coloque o monitor em um ângulo de visão confortável para os seus olhos e não o aproxime  demais da sua visão. Ajuste os níveis de contraste e brilho de um  modo agradável e lembre-se que  exageros na frente do computador sempre fazem mal à saúde.

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